Sophrologue
Spécialisée Sport
« L’équilibre intérieur nourrit la performance »
Le stress, le doute, la perte de confiance, la fatigue mentale freinent votre équilibre au quotidien ? La sophrologie vous aide à reprendre le contrôle, renforcer votre mental et à avancer plus sereinement, dans le sport comme dans la vie.
Avec la sophrologie, je vous accompagne pour atteindre vos objectifs,
trouver votre équilibre et réussir avec sérénité dans le sport comme dans votre vie quotidienne.
Méthode à la fois concrète et douce, la sophrologie s’appuie sur des exercices simples comme la respiration, la relaxation et la visualisation.
Elle aide à harmoniser le corps et le mental, et à trouver ses propres stratégies pour atteindre ses objectifs.
Grâce à cette approche, il devient possible de mieux gérer ses émotions, de développer ses capacités, d’améliorer la récupération et la concentration, et de renforcer la confiance en soi, et tant d’autres bénéfices.
Quand le corps et le mental ne font plus qu’un, tout devient plus clair, plus fluide, plus efficace.
C’est cette cohérence qui fait la différence sur un terrain, dans un projet ou face à un changement de vie.
Que ce soit pour :
mieux gérer vos émotions ou votre charge mentale,
aborder une étape de vie ou une période de transition,
réussir un projet, un examen ou une performance sportive,
la sophrologie vous donne les outils pour progresser et avancer et réussir.
Agissez pour votre bien-être dès maintenant et avancez avec assurance.
(Certaines mutuelles prennent en charge les séances.)
Le sport
Ma spécialité : le sport
La sophrologie, un atout pour la performance et le bien-être des sportifs
Peu importe le niveau ou la discipline, la sophrologie est une alliée précieuse pour les sportifs.
Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil, la récupération, mais aussi de renforcer la concentration, la confiance et la motivation.
En cas de blessure ou de période difficile, elle soutient la guérison, aide à retrouver l’équilibre et à rester connecté à ses objectifs.
Spécialisée dans l’accompagnement des sportifs, j’adapte chaque séance à votre profil, votre rythme et vos besoins du moment.
Mon objectif : vous aider à performer avec sérénité, progresser en confiance et vivre pleinement votre sport, avec plaisir et équilibre.
Mes services
gestion
du quotidien
- Apprenez à gérer vos émotions, votre stress et votre anxiété.
- Augmentez votre confiance en vous.
- Augmentez vos capacités (concentration, motivation, force…).
- Améliorez votre sommeil.
- Apprenez à respirer…
Acompagnement
dans les projets
- Un événement à venir ? Un examen, un projet pro ou perso ?
- Préparation mentale
- Augmentez vos capacités intellectuelles et physiques.
- Visualisez pour réussir.
Accompagnement
de la grossesse
- Vivez votre grossesse et préparez-vous à l’arrivée du bébé sereinement.
- Prenez du temps pour vous.
- Gérez vos douleurs et les difficultés neurovégétatives (insomnies, nausées…).
- Appréhendez vos émotions et diminuez vos peurs.
- Visualisez l’accouchement et les premiers mois de bébé sereinement.
Comment travailler avec moi
PRise de rdv
Prenez RDV via le lien dans contact
et pour les groupes remplissez le formulaire, je reviens vers vous sous 48h.
1ère séance
La première séance dure 1h30, un temps d'échange sur vos attentes et vos objectifs puis la technique de sophrologie est faite. Les séances suivantes durent 1h.
Entraînements
Vous repartez avec un enregistrement de la séance chez vous afin que vous puissiez vous entraîner entre chaque séance.
SUIVI
Le nombre de séances pour un suivi diffère selon votre avancement et vos objectifs.
PRise de rdv
Remplissez le formulaire
sur la page contact
et je reviens
vers vous sous 48h.
1ère séance
La première séance dure 1h30, un temps d'échange puis la technique est faite. Les séances suivantes durent 1h.
Entraînements
Vous repartez avec un enregistrement de la séance chez vous afin que vous puissiez vous entraîner entre chaque séance.
SUIVI
Le nombre de séances pour un suivi diffère selon votre avancement et vos objectifs.
Temoignages
Temoignages
« Une professionnelle incroyable.
C’est une réelle chance pour moi d’avoir pu bénéficier de cet accompagnement, dans un moment où j’en avais tant besoin et où cette double casquette d’infirmière-sophrologue a été d’une justesse incroyable. Pas de hasard que des rdv…
Merci Aude ! »
Aurélie F.
« Ces séances m’ont permis une belle découverte de la sophrologie.
On apprend au fur à mesure des séances à cibler les points de notre quotidien
qui peuvent être plus apaisés et des outils pour le faire.
Mettre des mots sur les sensations que l’on ressent, constater que l’on est notre propre source de mieux être.
J’ai pu mieux appréhender des situations difficiles. Mieux ressentir et visualiser le positif. Merci beaucoup ! »
Gwenaëlle P.
« Je veux vous remercier de votre accompagnement qui m’a fait beaucoup de bien, j’ai passé ma soutenance sans stress. Et franchement je suis épatée du résultat, ça a vraiment marché, j’ai passé une super soutenance. J’ai pu bien m’exprimer avec force et conviction au point où mon mémoire va être exposé par le congrès des médecins. J’ai également validé tous mes examens, je pense que sans vous je n’aurais pas autant réussi… Vous êtes une super sophrologue, vous êtes à l’écoute, vous proposez des exercices très justes, vous vous adaptez, vous avez une certaine sagesse ! Merci beaucoup ! »
Sonia M.
Mon projet ? Vous accompagner vers votre équilibre et votre réussite.
Je vous accompagne, sportifs, que vous soyez amateurs ou professionnels, de loisir ou de haut niveau, pour optimiser votre mental et votre performance, sereinement et avec succès.
Je vous accompagne dans votre vie personnelle et/ou professionnelle et ainsi vous permettre de trouver vos clés pour améliorer votre quotidien.
Je suis infirmière depuis 2018 et j’ai débuté ma reconversion professionnelle en septembre 2020. Je suis sophrologue certifiée RNCP depuis 2022, formée à l’Académie de Sophrologie de Paris.
Je me suis ensuite spécialisée dans l’accompagnement des sportifs à l’Institut de Formation en 2025
